Odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawa! Szczególnie po intensywnym wysiłku fizycznym lub w okresie upałów warto dostarczyć sobie wyjątkowego, mocnego nawodnienia. Pierwsze co przychodzi nam do głowy, to napój izotoniczny. I prawidłowo! Przedstawiamy sposób na to, jak zrobić domowy izotonik. Sprawdzony przepis! A do jego przygotowania użyliśmy naszego superproduktu - miodu z cytryną.
Napój izotoniczny - co to jest izotonik
Znacie smak napojów, które wydają się bardziej “mokre” niż woda? To ciekawe określenie! Ale szklanka napoju izotonicznego dostarczy nam nie tylko wodę, ale również odpowiednią ilość cukrów i minerałów. Dzięki temu idealnemu wyważeniu składników, po wypiciu napoju izotonicznego czujemy się bardziej nawodnieni, niż pijąc samą wodę. Bo sama woda to nie wszystko. Nawodni nas dużo bardziej, jeśli będzie wzbogacona minerałami i odpowiednią dawką cukrów.
Jednak wybierając napój tego typu w sklepie trzeba być niezwykle ostrożnym, ponieważ większość napojów izotonicznych ma nieciekawy skład i może więcej zaszkodzić w organizmie, niż pomóc. Dlatego przygotowaliśmy dla Was przepis na domowy izotonik. Napój izotoniczny przygotujesz samodzielnie w domu, i to z tego, co masz pod ręką! Będzie pysznie, zdrowo i nawadniająco. Do dzieła!
Składniki na domowy izotonik
Aby przygotować domowy napój izotoniczny potrzebujesz:
- 1 duża woda mineralna (nie źródlana! kluczowa jest zawartość minerałów, dlatego wybierz jedną z butelkowanych wód mineralnych)
- 4 solidne łyżki miodu z cytryną
- odrobina soli (około pół łyżeczki na 1,5 litra wody) - sól może być jodowana, himalajska lub taka, jakiej właśnie używasz
Wszystko zamieszaj w dzbanku i gotowe!
Nasz sposób: Miód z dodatkiem liofilizowanej cytryny to świetny przepis na to, żeby do domowego izotonika dodać jednocześnie cukry i witaminę pochodzącą z cytrusa. Liofilizacja cytryny sprawia, że owoc zachowuje cenne wartości odżywcze.
Kiedy pić domowy izotonik?
Jeśli jesteś po szczególnym wysiłku fizycznym - jak najbardziej. Dla jednego będzie to ukończony maraton, dla innego dłuższe zakupy połączone z noszeniem toreb i gonieniem za dziećmi na placu zabaw. Wycieczka rowerowa w upale, pobyt na plaży, ale także po imprezowy poranek, kiedy dodatkowe nawodnienie może nam być szczególnie potrzebne - to wszystko świetne okazje, żeby przygotować domowy izotonik w swojej kuchni, zamiast sięgać po niezbyt dobre dla organizmu pozycje napojów izotonicznych ze sklepowych półek. Wybierz zdrowe!
