Pamiętasz gdy przychodziła zima, a Twoja babcia wyjmowała swój słoik złocistego miodu z sekretnej szafki, wlewała łyżkę tego złotego magicznego słodkiego syropu do kubka herbaty i wszystkie zimowe nieszczęścia mijały w mgnieniu oka! Wszyscy mamy własną część wspomnień z dzieciństwa związanych z miodem i jego różnorodnymi korzyściami zdrowotnymi.
Miód jest pełen witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, co sprawia, że jest najlepszym domowym sposobem na zwalczanie infekcji i wzmacnianie odporności, zwłaszcza zimą. Ponadto jest dobry do utrzymania zdrowej skóry i włosów poprzez oczyszczanie toksyn i dostarczanie niezbędnych składników odżywczych skórze i włosom. Dlatego napoje z miodem są idealnym rozwiązaniem na zimowe napoje.
Dlaczego herbata z miodem to dobry pomysł?
Niezależnie od tego, czy potrzebujesz się rozgrzać czy po prostu odprężyć – dodanie miodu do gorącego kubka herbaty może Cię uspokoić, wyleczyć i dodać siły. Od co najmniej 2700 lat miód jest stosowany w leczeniu różnych dolegliwości, ale dopiero niedawno chemicznie wyjaśniono jego właściwości antyseptyczne i antybakteryjne. Czemu? Miód zawiera miedź, żelazo, krzemionkę, witaminę B, mangan, chlor, wapń, potas, sód, fosfor, glin i magnez. W zależności od części kraju, z którego pochodzi nasz miód, będzie on różnił się zawartością minerałów, ale jedno jest pewne, wszystkie są bogate w dar natury.
Herbata też ma swoją bogatą historię prozdrowotną. Rumianek był używany przez starożytnych Egipcjan jako środek zmniejszający gorączkę i ma właściwości promujące zdrowie układu pokarmowego. Zielona herbata ma imponujący szereg korzyści, w tym poprawę funkcji mózgu, przyspieszenie metabolizmu i zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego szczególnie zimą warto pić połączenie tych dwóch składników w postaci gorących napoi z miodem, które oprócz pozytywnego wpływu na nasze zdrowie, będą działać też korzystnie na nasze samopoczucie.
Popijanie herbaty z miodem to nie tylko owinięcie się ciepłym, przytulnym kocem, który pomoże Ci przetrwać zmagania podczas zimnych, krótkich dni, ale także bogactwo składników odżywczych zawartych w tym złocistym napoju, które pomagają zrewitalizować i pomóc Twojemu ciału we wszystkich zimowych dolegliwościach.
Niezależnie od tego, czy kochasz herbatę z miodem i goździkami, a może jednak herbata z imbirem cynamonem i miodem to Twój zimowy wybór, regularna filiżanka herbaty jest doskonałym zimowym towarzyszem i może pomóc zachować zdrowie przez całą zimę na wiele sposobów!
Idealne rozpoczęcie zimowego dnia
Nie trzeba dodawać, że miód jest pełen niezbędnych składników odżywczych, które pomagają zachować zdrowie i mądrość. Jest używany jako naturalny słodzik od wieków dzięki wysokiej zawartości fruktozy. Ponieważ zawiera duże ilości prostych węglowodanów oraz witamin i minerałów, herbata z miodem działa jak niesamowity poranny napój, który daje zastrzyk energii na cały dzień. Możesz dodać łyżeczkę miodu do porannej herbaty, aby rozpocząć dzień energiczną nutą, dodatkowo różnego rodzaju przyprawy mogą sprawić, że Twój napój będzie miał nietypowy smak i dodatkowe wartości odżywcze, dlatego spróbuj herbaty z imbirem kurkumą i miodem, a na pewno zaczniesz dzień rozbudzony i pełen sił!
Herbata z miodem jako towarzysz przeziębienia
Przy pierwszych oznakach przeziębienia lub kaszlu weź jedną łyżkę miodu i dodaj ją do gorącego napoju. Dzieje się tak dlatego, że miód zawiera nie tylko związki przeciwbakteryjne, ale także związki immunomodulujące, co czyni go skutecznym wsparciem na częste infekcje i wzmacnia odporność. Możesz również dodać miód i sok z cytryny do herbaty lub ciepłej wody. W przypadku silnego przeziębienia zalecane jest picie gorącej herbaty z imbirem cynamonem i miodem. Pomoże to oczyścić zatoki i zapewnia szybką ulgę, a do tego odpowiednio Cię rozgrzeje.
Możesz również wymieszać łyżkę soku z cytryny z dwiema szklankami gorącej wody. Dodaj łyżeczkę miodu i pozwól mieszaninie ostygnąć do temperatury pokojowej. Używaj go jako roztworu do płukania gardła każdego ranka, aby wzmocnić swoją odporność i zapobiec przeziębieniom podczas zimy.
Gorące napoje z miodem wspierają układ odpornościowy zimą
Spożywanie miodu pomaga wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Istnieją badania, które potwierdzają, że jedzenie miodu na pusty żołądek pomaga chronić organizm przed zewnętrznymi zagrożeniami w postaci chorób. Być może najbardziej znaną właściwością, za którą najczęściej zażywamy miód, jest łagodzenie bólu gardła, kaszlu i podrażnień, które wywołuje, szczególnie w postaci różnego rodzaju herbat jak na przykład herbata z imbirem cynamonem i miodem. Ale miód to znacznie więcej do zaoferowania. Oprócz wszystkich tych korzyści płynących ze spożywania miodu zimą, miód znany jest również ze swoich właściwości prozdrowotnych, antyseptycznych i antybakteryjnych. Pomaga w gojeniu się ran, oparzeń, polecany jest nawet osobom z trądzikiem.
Należy podkreślić, że spożywanie miodu nie jest zalecane dla dzieci poniżej 18 miesiąca życia, ponieważ jest to produkt, który może zawierać substancje, których kwasy żołądkowe niemowląt nie są w stanie strawić.
Herbata z imbirem cynamonem i miodem
Przygotowanie herbaty imbirowej nie zajmuje dużo czasu, wysiłku ani składników. Wystarczy trochę świeżego imbiru, herbaty i wrzącej wody. Aby przygotować, zacznij od kawałka świeżego imbiru. Umyj i obierz imbir, pokrój na kilka kawałków i umieść plastry na dnie kubka. Następnie zalej imbir wrzątkiem, dodaj herbaty i zaparzaj do 10 minut, w zależności od tego, jak mocna jest twoja herbata. Odcedź plasterki imbiru, dodaj miód i przyprawy jak cynamon czy kurkuma.
Korzyści zdrowotne picia gorącej herbaty z miodem
Miód jest często opisywany jako jeden z najzdrowszych naturalnych produktów spożywczych na świecie. Wielokrotnie jest to pierwsza pomoc w leczeniu bólu gardła, łagodzeniu kaszlu, wzmacnianiu układu odpornościowego i promowaniu lepszego snu. Różne miody będą zawierać różne związki. Każdy miód zawiera wodę, cukry, aminokwasy, minerały, związki fenolowe i inne związki. Miód może zapewnić następujące korzyści:
Wzmocnienie układu odpornościowego
Badania sugerują, że miód może mieć silne działanie przeciwutleniające. Może pomóc organizmowi w walce z wirusami i bakteriami poprzez wzmocnienie układu odpornościowego. Dlatego warto pić gorące napoje z miodem w zimowe wieczory, kiedy to jesteśmy najbardziej narażeni na różnego rodzaju choroby czy infekcje.
Działanie przeciwzapalne
Przeciwzapalne właściwości miodu znane są od wieków. Stosowany miejscowo miód może pomóc w leczeniu ran i oparzeń oraz promować naprawę tkanek. W rzeczywistości promowanie gojenia się ran było jednym z najczęstszych zastosowań miodu w historii. Ale tak samo działanie wspomagające przeciwzapalnie ma herbata z imbirem cynamonem i miodem, dlatego często po wypiciu gorącego napoju z miodem wieczorem odczuwamy ulgę, szczególnie przy przeziębieniu czy bólu głowy.
Wsparcie przy bolu gardła
Surowy miód, świeżo wyciśnięty imbir i sok z cytryny zmieszane z odrobiną wody lub gorącego imbiru, miodu i herbaty cytrynowej to dwa najpopularniejsze sposoby na ból gardła i kaszel. Miód jest często pierwszą pomocą w domowych sposobach leczenia na ból gardła, a wraz z gorącą herbatą jest niezbędny w łagodzeniu objawów przeziębienia. Badania potwierdzają te praktyki, stwierdzając, że miód, ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, może przyczynić się do znacznie szybszego powrotu do zdrowia. A jeśli szukasz jakiś urozmaiceń smakowych, spróbuj herbatę z imbirem, kurkumą i miodem, albo zamiast kurkumy użyj cynamonu, nie dość, że herbata będzie miała wiele kojących właściwości to jeszcze niesamowity smak!
