Olej z czarnuszki dla dzieci - przeciwwskazania i właściwości.
Wiele osób, słysząc „olej” nie ma dobrych skojarzeń. Wydaje się on tłusty, lepki, kaloryczny. Podając go w odpowiednich porcjach, będzie naprawdę korzystny dla zdrowia dziecka, a samo włączenie go do diety nie jest trudne. Zawsze, zanim zniechęcimy się do jakiegoś produktu, warto sprawdzić, czy nasze obawy są uzasadnione. A zatem - zapraszamy do lektury i poznania właściwości oleju z czarnuszki. Z tego artykułu dowiecie się od kiedy i jak można go podawać, aby wzbogacić dietę dziecka oraz odpowiednio zadbać o jego samopoczucie i organizm.
Dlaczego olej z czarnuszki dla dzieci zyskał taką popularność?
Olej z czarnuszki jest produktem naturalnym, a przede wszystkim bardzo wartościowym. W jego składzie nie ma żadnej substancji, którą należałoby wykluczyć z diety dziecka. Skład tego oleju jest prosty, bo nasz olej z czarnuszki zawiera wartościowe substancje odżywcze, tj: kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6, omega-9, witaminy oraz fitosterole. Pół łyżeczki oleju dziennie i systematycznie? To już świetne wsparcie organizmu i naturalne wzbogacenie diety. ;)
Najważniejszym jednak składnikiem oleju z czarnuszki jest tymochinon i to on w dużej mierze jest odpowiedzialny za najważniejsze właściwości oleju z czarnuszki tłoczonego na zimno.
Olej z czarnuszki jest typem oleju tłoczonego na zimno, dlatego tak też go należy spożywać. To produkt nierafinowany o płynnej formule. Jednak może być również przygotowany w postaci żelowych kapsułek, które zapobiegają parowaniu olejków eterycznych zawartych w oleju i są łatwe do połknięcia. Dzięki żelowej osłonce spożyciu oleju z czarnuszki nie towarzyszy dyskomfort związany z jego ostrym smakiem. Ma to duże znaczenie dla dzieci, które niechętnie biorą do ust coś, co jest niezbyt przyjemne w smaku i ostre.
Jak już zostało wspomniane, głównym składnikiem oleju z czarnuszki są nienasycone kwasy tłuszczowe. O tym, jak ważny jest wzrost i prawidłowy rozwój młodego organizmu, nie trzeba nikogo przekonywać. Wysokiej jakości olej z nasion czarnuszki dla dzieci przechowywany w odpowiednich warunkach, czyli w miejscu ciemnym, suchym, chłodnym, zużyty w krótkim czasie będzie miał dobroczynny wpływ na zdrowie maluchów. Ile oleju z czarnuszki dla dziecka potrzeba, aby efekty były zauważalne? Naprawdę niewiele, lecz ważna jest systematyczność!
Właściwości oleju z czarnuszki dla dzieci
Zastanawiając się jak podawać olej z czarnuszki dla dzieci, należy wziąć pod uwagę jego cechy, ponieważ pozwala to zrozumieć jego wszechstronność oraz niezawodność. Najważniejsze właściwości oleju z czarnuszki dla dzieci wynikają z jego naturalnego i bogatego składu. Dlaczego olej z czarnuszki jest potrzebny dla dzieci w ich diecie? Otóż wiele witamin, jak na przykład E, A, F, K, witaminy z grupy B, sterole i biotyna, także składniki mineralne: magnez, potas, sód, selen oraz cynk są rozpuszczane w tłuszczach. Dziecko, spożywając olej, dostarcza je do swojego organizmu, pozwalając na lepsze wchłanianie wspomnianych składników odżywczych, co przekłada się na zdrowie i siłę młodego organizmu. Co więcej, czarnuszka siewna wspomaga zachowanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Z uwagi na moc naturalnych właściwości, olej z jej nasion jest bezpiecznym produktem, pod warunkiem, że jest podawany w odpowiednich ilościach.
Ponadto olej z czarnuszki sprawdza się jako produkt do aplikowania zewnętrznego - na skórę lub jako dodatek do kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji delikatnej dziecięcej skóry oraz włosów. Z pewnością warto spróbować nie tylko kulinarnego zastosowania.
Jak stosować olej z czarnuszki dla dzieci? Z czym podawać olej z czarnuszki dzieciom?
Czy w ogóle zmuszać dziecko do picia oleju, kiedy uważa się, że każdy olej, a ten w szczególności, ma niedobry smak? To prawda, olej z czarnuszki jest gorzki, smakuje jak rozgryzione ziarnko pieprzu, a na dodatek ma specyficzny zapach, który wyróżnia go na tle pozostałych olejów. Dziecku zapewne nie zasmakuje jeśli zostanie podany bez dodatku czegoś słodkiego lub nie zostanie “ukryty” w posiłku. Należy wziąć pod uwagę, że po pierwszym spróbowaniu samego oleju, dziecko mogłoby szybko się do niego zniechęcić. Nawet mówienie wprost, że to dla jego zdrowia, nie sprawdzi się w tym przypadku, ponieważ małe dziecko nie uwierzy, że coś, co jest tak niesmaczne, może być jednocześnie zdrowe.
Wartości odżywcze oleju z czarnuszki tłoczonego na zimno
Jak zatem podawać olej z czarnuszki dla dzieci i w jakich ilościach należy go spożywać? Tak jak inne oleje np. olej rzepakowy, olej lniany, czy olej z wiesiołka. Można zacząć niepozornie, dodać olej z czarnuszki, zamiast używanego dotychczas, do potraw, które dziecko lubi i zjada, na przykład do sałatki, kanapki, pasty warzywnej czy makaronu. Olej z czarnuszki można swobodnie wykorzystać w kuchni do przygotowania dań, ale nie wolno go podgrzewać, gdyż traci cenne właściwości - smażenie na nim jest niedozwolone. Jeśli dziecko lubi słodkie potrawy, można spróbować do codziennej porcji oleju dodać miód, sok lub syrop - ze względu na specyficzny smak, który zostanie zamaskowany. Możliwości jest naprawdę wiele, a jeszcze lepszy efekt przynosi pokazywanie dzieci dobrych nawyków - kiedy pijemy ten olej razem z nimi. Cała rodzina doceni jego naturalne właściwości, bo nasz olej z czarnuszki to prawdziwy czarny koń w walce o najlepsze samopoczucie!
Od kiedy można podawać dzieciom olej z czarnuszki?
Rodzice małych dzieci często zastanawiają się kiedy włączyć olej z czarnuszki do diety maluchów oraz czy wymagana jest przed tym wizyta u lekarza. Zdradzamy, że olej z czarnuszki można podawać dziecku już od 1. roku życia. To doskonałe uzupełnienie zdrowej diety w nienasycone kwasy tłuszowe!
Warto mieć na uwadze, że podawanie świeżego oleju z czarnuszki dla dzieci jest zależne od wieku i najlepiej stopniowo wprowadzać ten dobroczynny olej do diety swojego dziecka. W każdym przypadku, włączając olej z czarnuszki do diety, warto zacząć od kilku kropli i stopniowo przechodzić do zalecanych porcji - zarówno dla dzieci poniżej 18. roku życia, jak i dla dzieci powyżej roczku - zobaczcie sami zalecane porcje:
● dla rocznego dziecka – 1/4 łyżeczki olej na dzień
● od 2 do 4 roku życia – 1/2 łyżeczki oleju na dzień
● powyżej 5 roku życia – 1 łyżeczka oleju na dzień
● osoby dorosłe – 1 łyżka dziennie
Jak widać, porcja oleju z czarnuszki dla rocznego dziecka nie jest duża. Warto zacząć wprowadzać olej z czarnuszki do diety stopniowo, i podać dziecku olej z czarnuszki z sokiem lub miodem, tak aby mogło się przyzwyczaić do tego dodatku i wyraźnych walorów smakowych. Olej z czarnuszki dla niemowlaka nie jest wskazany, dlatego najlepiej wprowadzać go stopniowo, dla wzbogacenia diety w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz cenny tymochinon, gdy ta zaczyna się rozszerzać. Jednak mimo bogactwa naturalnych wartości odżywczych - czarnuszkowy olej nie jest zalecany dla dzieci poniżej 1. roku życia. Co jeszcze warto mieć na uwadze? Zbyt duża ilość naturalnego produktu może wywołać niepożądane skutki uboczne. Jeśli przesadzicie z jego spożywaniem, u dzieci mogą pojawić się ból brzucha, mdłości, wymioty oraz zaczerwienienie i zmiany skórne. Tłoczony na zimno olej z czarnuszki proponujemy podawać zaczynając od kilku kropelek, minimalnej porcji, zwłaszcza jeśli podajemy olej dziecku pierwszy raz i obserwujemy reakcję organizmu. W przypadku podejrzenia reakcji alergicznej, należy skonsultować się z lekarzem.
Nasz czarnuszkowy syrop prosto z łyżeczki
Korzenny smak oleju z czarnuszki, charakterystyczny dla ziaren tej rośliny, z pewnością jest specyficzny dla każdego - dla małych i dużych miłośników natury. Picie z łyżeczki oleju z czarnuszki nie przejdzie? I co jeśli nadal nie macie pomysłu jak pić olej z czarnuszki? Spróbujcie naszego sposobu - do porcji oleju z czarnuszki dodajcie odrobinę miodu z cytryną, lekko wymieszajcie i tak powstały czarnuszkowy syrop możecie podawać dziecku prosto z łyżeczki. Taka metoda spożywania czarnuszki złagodzi wyraźny aromat i walory smakowe naszego oleju - dzięki naturalnej pszczelej słodyczy, przełamanej kwaskowym akcentem. A jeśli wolicie podawać olej z czarnuszki z sokami - świetnie sprawdzi się tutaj sok jabłkowy lub sok z jagody kamczackiej prosto ze spiżarni naszego Miodzisia. Pssst... wiemy, że starsze dzieci chętnie spożywają ten olej jako dodatek do sosów i dań, ale pamiętajcie, by olej podawać na zimno - zarówno ten w miksturkach, jak i ten w sosach, sałatkach i daniach - dzięki temu zachowa pełnię swojej naturalnej mocy!
Inne sposoby na olej z czarnuszki u dzieci
Działanie oleju z czarnuszki zaskakuje nie tylko pozytywny działaniem od wewnątrz! Z pewnością spotkaliście się z wieloma olejkami stosowanymi na skórę, włosy i proponowanymi do użytku zewnętrznego. Podobne zastosowanie można przypisać także do oleju z czarnuszki. A jak go wykorzystać? Olej z czarnuszki można dodać także do kąpieli, wystarczy wlać go do wanny z letnią wodą. Ile oleju z czarnuszki potrzeba do takiej kąpieli dla dziecka? Olej z czarnuszki podnosi nie tylko poziom wody, ale również tłustości kąpieli! Wystarczy kilka kropel. Skóra dziecka po wyjściu z wody będzie nawilżona i natłuszczona. Ponadto olej z czarnuszki można stosować jak olejek do masażu delikatnej skóry dziecka. Wystarczy kilka kropli wylać na dłoń, ogrzać, rozsmarować w palcach i użyć. Skóra dziecka nabierze delikatnego, naturalnego blasku.
Jak się ma temat oleju z czarnuszki dla nastolatków?
Jak już wspomniano, olej z czarnuszki ma pozytywny wpływ również w pielęgnacji cery, w tym także trądzikowej. Olej ten nie zatyka porów. Podobnie jak w przypadku włączania oleju do diety - warto zadbać o regularne stosowanie na skórę dla zauważenia efektów. Jednak tak jak przy włączaniu porcji i obserwowaniu reakcji po spożyciu - przy stosowaniu na skórę również należy zacząć od kilku kropelek i przyglądać się, czy naturalny olej nie wywołuje reakcji alergicznej. Mimo charakterystycznego zapachu i walorów - ten olej staje się doceniany przez młode osoby i chętnie po niego sięgają. Efekt zdrowej, ładnej cery ma dla nich często ogromne znaczenie. Pamiętajcie jednak - tak jak w przypadku picia oleju z nasion czarnuszki, stosując go na skórę również należy zachować umiar. Do skóry za mocno pokrytej olejem szybciej przyklejają się zanieczyszczenia. Lepiej dodać kilka kropli oleju do kremu, mleczka albo smarować twarz olejem, pozostawić na chwilę, po czym zmyć. Można również użyć oleju do masażu twarzy.
Podsumowując, olej z czarnuszki to produkt, który można podawać dzieciom od pierwszego roku życia, zarówno doustnie jak i stosować zewnętrznie, w pielęgnacji skóry. Olej z czarnuszki jest wartościowym i bogatym w substancje odżywcze olejem, który. często polecany jest dla dzieci przez dietetyków. Spożywania oleju z czarnuszki nie zaleca się w przypadku występowania reakcji alergicznej - upewnij się, że takowa nie występuje zanim podasz olej dziecku w większej porcji. Również po rozpoczęciu regularnego stosowania warto warto obserwować organizm dziecka.
W kuchni może zastąpić inne tłuszcze, więc warto dodawać go do dań, które zjada dziecko, a spożywany regularnie może przynieść pozytywny wpływ na samopoczucie tak malucha, jak starszaka! W przypadku oleju z czarnuszki, jak i innych olejów, ważne jest przestrzeganie zasad dotyczących przechowywania - oleju nie można zabrudzić, przelać do jasnej butelki czy nie zakręcić. Ponadto - niezależnie od daty otwarcia - czarnuszkowy olej należy przechowywać w lodówce. Jeśli dziecko pomaga w kuchni, to osoba dorosła powinna zadbać o to, by olej był świeży i zdatny do spożycia. Pamiętajcie, że olej z czarnuszki jest produktem o krótkim „terminie przydatności”, który wynosi zazwyczaj około 3 - 6 miesięcy od daty wytłoczenia oleju, zgodnie z datą podaną na opakowaniu. Olej z czarnuszki stosujemy na świeżo, dlatego pomocne może okazać się kupowanie niewielkich pojemności butelek - na przykład 250 ml. W zależności od partii ziaren - może delikatnie różnić się intensywnością zapachu i barwą, ale bez obaw - to nie wpływa na właściwości oleju, podobnie jak fakt, że na dnie butelki może wytrącić się osad. A zdradzimy nawet więcej - to znak, że tłoczony na zimno olej zachowuję pełnię naturalnych walorów! To co, gotowi na czarnuszkowe wsparcie? Biorąc do serca powyższe rady, będziecie mogli z powodzeniem wykorzystać cenne właściwości oleju z czarnuszki dla dzieci!
