Olej lniany ma w sobie moc wartości odżywczych. Charakteryzuje go wysoka zawartość zrównoważonych nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3, Omega-6 i Omega-9. Poprawia trawienie, sprzyja odchudzaniu, neutralizuje w organizmie “zły” cholesterol. Same zalety! Olej lniany tłoczony na zimno można swobodnie suplementować pijąc go z łyżeczki. Jeśli chcesz poznać możliwości, jakie niesie ze sobą picie oleju lnianego, zapraszamy do naszego artykułu tutaj. Ale jeśli są wśród Was osoby, które źle znoszą picie oleju ze względu na smak lub konsystencję, albo po prostu chcą go spożywać w diecie jeszcze więcej - mamy kilka sposobów. Dzisiaj przedstawiamy pierwszy z nich - bardzo pyszny. Przepis na koktajl z olejem lnianym!
Do zrobienia tego koktajlu zainspirował nas blog Qchenne Inspiracje i serdecznie dziękujemy za ten przepis na olej lniany! Zalecamy do tworzenia własnych wariacji i dodawania składników, które lubicie najbardziej.
Koktajl z olejem lnianym ze zdjęć poniżej zawiera:
- 1 banana
- pół jabłka
- 1 kiwi
- szpinak
- pietruszkę
- wodę (do uzyskania pożądanej konsystencji)
- łyżkę oleju lnianego
Oczywiście miksujemy ze sobą wszystkie składniki - najwygodniej zrobicie to w blenderze kielichowym.
Zobaczcie, że w tym smacznym i pożywnym napoju przemycamy całkiem spora ilość oleju lnianego. Jeśli więc macie na pokładzie na przykład dzieciaki, które nie przepadają za smakiem złotego oleju, a chcecie przemycić im olej lniany w diecie, polecamy ten przepis. Zaserwowanie im zielonego koktajlu dodającego energii zostało sprawdzone przez nas i nasze pociechy - działa niezawodnie! :)
